2012,11,29, Thursday
ダイエットライフ:痩せて良かったこと、気になること |
2012,11,20, Tuesday
ダイエットライフ:食事の見直し さて、ダイエットライフ。(笑)
今回は食事について。食べ物に関しては3つ、食べる量、その内容、タイミングの見直しです。 まずは食べる量。 今から思えば太っていた時期の私の食べる量は酷かった! 特に外食するときは…。うどんやラーメンなら迷わず2玉、カレーなら大盛り、牛丼なら決まって特盛り。標準と大盛りがあれば当たり前のように大盛りを食べていました。理由は男だから。(笑) しかも毎食後、お腹いっぱいでしたね。腹八分目はなく、とにかく満腹状態にならないと気が済まない…。 では、何が食べる量を見直すキッカケになったのか? 続き▽ |
2012,11,11, Sunday
ダイエットライフ:やっぱり腹筋運動? 私はダイエットで2つのことを実現したいと思っていました。1つは体重を減らすこと。もう一つはお腹を凹ませること。体重が減ればお腹も凹むでしょうから、当たり前のような気もしますが。
半年前、写真に映っている自分の姿、そのハラを見て「これはもう立派なデブやん!」と強い衝撃を受けました。ちょっとポッチャリしてるだけと誤魔化していましたが…。この見た目のハラはなんとかしなければ!ということがキッカケで、ハラ問題がダイエットの最重要点課題になりました。 ジムへ通い始めた初日、係の人に「お腹周りが気になるのですが…」と正直に伝えました。言わなくても向こうも気になっていたと思いますが。(笑) すると、ウエストに効果的なトレーニングを教えてくれました。 「一番効果があるのは、腹筋運動ですね」 続き▽ |
2012,11,10, Saturday
ダイエットライフ:スポーツジム ダイエットのお話し。今回はスポーツジムへ通うことに関して。
以前にもお伝えしたように、私のダイエットは適度な運動と食事の見直しです。この2つはダイエットでよく言われることですが、わかっちゃいるけどなかなか出来ないことでもあります。 運動するだけなら近所をジョギングするとか、自宅で体操するとか、やりようは何でもあるんでしょうけど、自堕落な生活を続けてきた私のこと、続かないことは目に見えています。であれば会費をキッチリ払って、お金をかけた方が自分を奮起させられるし、続けられるだろうということでスポーツジムへ入会することにしました。 続き▽ |
2012,11,07, Wednesday
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